Den senaste tiden har träningsmotivationen verkligen varit noll. Jag har varit trött och stressad en del. Men idag bestämde jag mig för att det inte skulle vara något hinder. Motivationen är ju bara mentalt handikappande, inte fysiskt. Så jag tog en promenad på 4 km och styrketränade sedan lite blandat. Och nu känner jag mig redan mer motiverad inför nästa pass. Jag har fortfarande gått ner några hekto trots brist på träning, men kroppen ser inte alls lika rolig ut som innan träningspausen. Så vågen är verkligen inte allt. Efter träningen gottade jag mig i jordgubbar med skivad banan och 12 nötter. Mmmmmumma! Följande övningar fick forma dagens pass. 

 

• Armhävningar (på tå)
• Axellyft
• Squats
• Marklyft med skivstång
• Plankan
• Crunches
• Sneda crunches
• Leg curl på boll
• Sid-glid crunches
• Höftlyft på boll med skivstång
• Liggande magövning