Jag ser skillnad!

Imorse när jag ställde mig framför spegeln så insåg jag att jag faktiskt kunde se skillnad! Magrutorna tittade fram och mina biceps höll på att spräcka ärmarna på nattlinnet... Nä, okej. Inte så stor skillnad. Men magen och bilringen har definitivt gått från ner några storlekar. Antagligen är det mycket vätska men det syns ändå att kroppen håller på att förändras på rätt sätt. Det är på de skadliga ställena som det försvinner först, och det är för mig ett väldigt positivt tecken. Och jag har varken behövt utesluta varken kolhydrater eller fett. Tvärt om består 33% av mina kalorier av fett och 33% av kolhydrater. Resterande 34 % består av proteiner. Och det innebär ju inte att jag har en bit smör lika stor som min kycklingfilé på tallriken. Fett är ju energitätare och har därför mer kalorier per mindre massa i jämförelse med protein. Så det är alltså inte mängden utan procenten av kaloriintaget. En annan viktig del är att äta sunda fetter från nötter, oliv-, raps- och kokosolja (inte den gråa fyrkantiga klumpen som man gör ischoklad på). Detta är alla saker som jag vet sedan tidigare, men med hjälp av min kostrådgivare har jag lärt mig (eller börjar lära mig) att hantera dessa verktyg mycket bättre. Och att inte vara rädd för att äta mycket och inte ha för bråttom med vikten. Dessutom behöver det ju inte vara tråkigt att äta nyttigt. Igår åt jag en hälsosammare version av pizza som ni ser ovan och min proteinrika jordgubbsglass med chokladrippel som jag skrivit om så många gånger förut. Är verkligen spänd inför nästa veckas träning nu för att få se mer resultat!





Kom ihåg mig

Namn:


E-postadress:


URL / Bloggadress:


Din Kommentar:



Trackback
Ladda ner en egen design gratis | Bonusar inom casino, poker och bingo