I fredags gjorde jag två stora misstag. För det första tänkte jag mig inte för och åt laktos. För det andra så åt jag plockgodis. Jag mådde SÅ dåligt efteråt. Jag vet inte vad det är med plockgodis som alltid får mig att må så kasst. Äter jag vanligt godis typ choklad eller dylikt är det aldrig några problem. Hur som helst, min mage har hatat mig sedan dess. Jag har försökt äta snäll mat och mat med probiotika. Nu börjar jag vara på bättringsvägen igen men det märktes på dagens träningspass att kroppen inte var helt med. Söndagar betyder HIIT och jag orkade inte alls som jag brukar. Inte samma intensitet och inte samma styrka. Jag har hur som helst planerat att se över kosten idag. Jag har platåat alldeles för länge och en stor anledning är antagligen att jag slarvar med kosten här och där. Och kosten är ju det som är viktigast! Får inte kroppen rätt näring så orkar den inte prestera sen heller. Fördelen med att räkna kalorier är att jag hela tiden skriver ner vad jag äter och då är det lätt att gå tillbaka och titta på vad man har ätit och göra justeringar och förbättringar.