Idag är en sådan dag då jag känner att spänningen kring det nya börjar svalna och det krävs lite mer för att orka kämpa genom all planering och alla träningspass. Men jag kör och försöker att inte tänka så mycket. Fick åter igen positiv feedback från min kostrådgivare vilket jag behövde, samt lite kloka råd. Ser fram emot feedback från PT också. Att jag förberett inför veckan märktes redan idag. Jag är inte alls lika trött och har inte behövt stressa på samma sätt. Dagens pass är avklarat och morgondagen är förberedd. Imorgon måste jag också ta en tur upp till Borlänge för lite möte angående exjobb och förhoppninsvis hinna träffa lite kära vänner som jag saknar. Kommer nog bli en lång dag med jag har planerat med mat som är lätt att ta med sig och så. Dessutom slutar jag som tur är lite tidigare imorgon också. Nu ska jag göra kväll och krypa ner under täcket. 

Dagens PW blev lite längre än jag tänkt. Jag brukar gå samma sträcka med en kollega men då brukar jag cykla till henne. Jag trodde nog inte att den biten jag brukar cykla skulle ta nästan 40 minuter extra tur och retur. Jaja, det hela slutade med en knapp mils power walk. Man får ju rensa tankarna så fint när man promenerar ensam. Å andra sidan så har jag lite svårt att komma ut just nu. Jag skyr inte alls hösten så som jag brukar, men jag tycker inte om när jag måste röra mig med mycket kläder och klädde mig därmed alldeles för kallt. Och sedan så har jag inte PW:at på så länge så jag fick hela tiden tänka på att försöka hålla farten. Nu på eftermiddagen har jag lagat eller förberett massor av mat för veckan. Sjukt trött nu men kommer antagligen vara väldigt tacksam för att jag tog mig tiden under resten av veckan. Är i alla fall glad att vi äntligen fått flytta till den här fina orten med den fina naturen. Foto-lusten kommer då och då smygandes tillbaka. Som när jag såg herrgården med höstlöven omkring och var tvungen att ta en bild med mobilen.

 

Bilring, muffin top, kärlekshandtag, valkar, love handles. Kärt barn har många namn. Jag håller i alla fall på att se mina smälta bort, lite för varje dag. Det är inget tårdrypande farväl, utan snarare som att ge de där handtagen en smäll på käften. Aldrig mer. Det är så häftigt att se skillnad på så kort tid. Jag är inte säker på om andra skulle se det om de tittade men jags om känner mig själv och vet hur jag brukar se ut ser resultatet. Jag försöker tänka ibland att 10 kg tidigare känts som en omöjlighet. Världens största mål. Att det är jättemycket. Nu när jag tappat 10 kg så känns det så lite helt plötsligt. Så mycket jobb för så lite. Men jag måste förstå att det är mycket, samtidigt som jag har mycket kvar. Jag har kommit tillräckligt långt för att det inte ska vara värt att ge upp nu!

Idag var det magträning på schemat. Måndag, onsdag, fredag är helkroppspass förutom mage. Tisdag, torsdag, lördag är magpass. Och på söndag är det powerwalk som gäller. Magpassen tog naturligt nog inte lika lång tid men eftersom de fokuserade på enbart magen kommer jag nog ha träningsvärk imorgon med. Som efter-träningen-snack blev det en sådan sandwich som jag skrivit om tidigare av en bas på havregryn, banan och jordnötssmör fylld med vaniljkvarg. Om en stund är det dags för middag, kyckling och bönor. Nom! Sen blir det nog tidig sänggång idag. Även om det varit en kort arbetsdag så har den varit intensiv... Men lite mys i soffan med tända ljus och en stycke A bredvid hinns nog med först i väntan på att maten ska bli klar.

En snabb hälsning från familjen annorlunda. Nu har jag varit hos frisören och klippt av det värsta barret. Det sista av kvällen kommer gå åt till träning, äta och fixa morgondagens mat. Fick även ett supertips av frissan. Vi har ett gym som i princip ligger på vår bakgård och är superbilligt. Då vet jag var jag kommer träna när det här träningsprogrammet är slut! 

Imorse när jag ställde mig framför spegeln så insåg jag att jag faktiskt kunde se skillnad! Magrutorna tittade fram och mina biceps höll på att spräcka ärmarna på nattlinnet... Nä, okej. Inte så stor skillnad. Men magen och bilringen har definitivt gått från ner några storlekar. Antagligen är det mycket vätska men det syns ändå att kroppen håller på att förändras på rätt sätt. Det är på de skadliga ställena som det försvinner först, och det är för mig ett väldigt positivt tecken. Och jag har varken behövt utesluta varken kolhydrater eller fett. Tvärt om består 33% av mina kalorier av fett och 33% av kolhydrater. Resterande 34 % består av proteiner. Och det innebär ju inte att jag har en bit smör lika stor som min kycklingfilé på tallriken. Fett är ju energitätare och har därför mer kalorier per mindre massa i jämförelse med protein. Så det är alltså inte mängden utan procenten av kaloriintaget. En annan viktig del är att äta sunda fetter från nötter, oliv-, raps- och kokosolja (inte den gråa fyrkantiga klumpen som man gör ischoklad på). Detta är alla saker som jag vet sedan tidigare, men med hjälp av min kostrådgivare har jag lärt mig (eller börjar lära mig) att hantera dessa verktyg mycket bättre. Och att inte vara rädd för att äta mycket och inte ha för bråttom med vikten. Dessutom behöver det ju inte vara tråkigt att äta nyttigt. Igår åt jag en hälsosammare version av pizza som ni ser ovan och min proteinrika jordgubbsglass med chokladrippel som jag skrivit om så många gånger förut. Är verkligen spänd inför nästa veckas träning nu för att få se mer resultat!

Jag har sagt det tidigare, även om det var ett tag sedan nu. Men jag tror det är bra att äta lite extra någon gång ibland om man vill gå ner i vikt. Det ger liksom kroppen en liten skjuts på vägen. Och det verkar ju vara något som de tagit fasta på i det programmet jag går på nu med de fria kalorierna. Officiell invägning är ju på fredagar men jag var tvungen att väga mig i morse också för jag ville se vilken effekt det haft att jag åt mina fria kalorier igår. Och tro det eller ej. Jag gick från 1,2 kgs viktminskning till 2,0 kg istället. Dagen efter att jag ätit onyttigt. Är man nyttig och äter rätt i veckorna så ÄR det okej att unna sig lite ibland. Dock blev det en lååång sovmorgon idag så jag undrar hur jag ska hinna/orka få i mig all dagens mat, haha!

Idag valde även jag att spendera mina fria kalorier på lite gottis. Mandlar doppade i choklad och rullade i kanel. Jag har längtat så och det var sååå gott. Jag delade dem i två så de skulle räcka längre. Nu ser jag fram emot lite mysig och lugn helg tillsammans med min käraste.

 

Idag fick jag erbjudande om förlängt vilket jag nappade på direkt! Jag älskar ju att jobba på den arbetsplatsen jag har. Även om det bara är 5 veckor extra så var det ju bara 5 veckor från början. Vi får se vad som händer därefter! Jag firade det hela med att beställa tid för klippning. Håret är så galet risigt just nu. Dags för en kur med silica tror jag också. 

 

 

Just nu när jag väl kommit igång första dagen med maten och planerat veckan känner jag bara kärlek. Nyttig mat är så mycket godare än skräpmat. Jag förstår inte varför det ska vara så svårt att inse det mellan varven. Idag blev mitt första mellanmål en mix av kvarg och jordgubbar toppat med kokos. Yum!

Idag börjar mina 35 dagar med PT och dietist. Första veckan kommer att fokusera enbart på kosten. Men det är egentligen inte så man förlorar något på det för man betalar ju för 30 dagar så de första fem är ju bonusdagar just för att man ska få ordning på kosten. Så nästa vecka börjar träningen. Det passar mig dock ganska bra eftersom jag varit sjuk i några dagar och inte vill påfresta kroppen med träning riktigt än. 

Det blev en svängom i trädgården ändå. Jag trimmade äppelträd och körsbärsträd. Jag började gallra bland hallonbuskarna och det slutade med att jag rensade ogräs istället. Dock var flugorna lite ettriga så jag gick in igen. Nya tag imorgon. Trädgården kändes genast lite större när vi fick bort de lägsta grenarna på körsbärsträdet. Vi har även tagit beslutet att ta bort dammen vi har eftersom den vattenfallet läcker och det är för stort projekt att försöka laga den. Och stillastående vatten blir bara grogrund för mygg och andra insekter. Det blir något annat fint där istället! Det blir en de omplanering av trädgården till nästa vår. Eftersom vi tar bort dammen ryker nog också en del av de vattenrelaterade växterna. Istället blir det en ganska lättskött trädgård med mycket fokus på grönsaker, frukt och bär. Och örtträdgården som säkert kommer uppdateras lite förstås! Men det var ju farligt med trädgårdsarbete. Ser ni min krigsskada på bilden ovan?